Beschrijving
Hoe kan ik mijn opleiding met de juiste progressie organiseren? Hoe kan ik mijn weken op een coherente manier plannen? Hoe kan ik mijn occasionele twijfels overwinnen? Hoe reageer ik als mijn lichaam in de problemen zit? Wat kan ik doen om klaar te zijn op de dag van de wedstrijd?... Dit boek beantwoordt deze verschillende vragen door de auteur 70 dagen lang te volgen terwijl hij zich voorbereidt op zijn eerste marathon. Als trainer van de Franse atletiekfederatie gedurende bijna 10 jaar, heeft Ivan Raça al zijn ervaring in een coherente voorbereiding gestoken om niets aan het toeval over te laten en in zijn wedstrijd te slagen. Alles wordt ontcijferd, zodat de lezer in real time kan ervaren wat dit preparaat inhoudt en wat de invloed ervan is op het lichaam en op de geest. Getuigenissen van lopers van alle niveaus bieden ook verschillende gezichtspunten die uw reflectie zullen vervolledigen. Dit stappenplan zal een steun en een echte bondgenoot zijn voor al diegenen die hun eerste marathon in de beste omstandigheden willen lopen. Het zal ook een referentie zijn voor elke marathonloper die zich ervan bewust is dat hij of zij nooit een echt aangepaste voorbereiding heeft gevolgd.
