Beschrijving
Dit boek heeft al meer dan 80.000 exemplaren verkocht en is een echte referentie geworden, zowel voor mensen die bezorgd zijn over het behoud van hun gezondheid en hun vorm, voor sporters die hun specifieke fysieke voorbereiding willen organiseren, als voor begeleiders en studenten die op zoek zijn naar meerdere oefeningen. Gerangschikt per spiergroep, ontdek 250 gevarieerde oefeningen om u soepel te maken en spieren op te bouwen in alle zachtheid en zonder apparatuur. U zult sessies kunnen ontwerpen die aangepast zijn aan uw potentieel en uw doelstellingen dankzij een classificatie in drie moeilijkheidsgraden.De troeven van deze nieuwe editie? Een compacter en praktischer formaat, een duidelijker lay-out, en gemakkelijker toegang tot informatie, met elke oefening op een volledige pagina.
