Beschrijving
HIIT (High Intensity Interval Training) is een snelgroeiende trainingsmethode die korte, intense sessies biedt waarmee u snel en efficiënt uw doelen kunt bereiken. Maxence Vidal en Christophe Pourcelot, erkende specialisten in bodybuilding en fysieke voorbereiding, bieden het meest complete boek over deze methode dat ooit in het Frans is verschenen. Dankzij vaak ongekende bewegingen, beoefend op het lichaamsgewicht of met klein materiaal (kettlebells, enz.), maakt dit handboek een verbetering mogelijk van de algemene atletische kwaliteiten van elke persoon door vetverlies, spierontwikkeling, krachttoename en actieve gewichtstoename met elkaar te associëren. Na een uiteenzetting over de bijzonderheden en de methodologie van deze bijzondere trainingsmethode, geven de auteurs aan de hand van talrijke foto's meer dan 100 oefeningen en stellen zij programma's voor die in verschillende moeilijkheidsgraden zijn onderverdeeld. De praktijkmensen hebben ook baat bij thematische sessies die hen in staat stellen hun specifieke doelstellingen te bereiken. Stretching en zelfmassage zijn niet vergeten voor een beter herstel. Dankzij de geboden gebruiksvrijheid kunt u uw HIIT-aanpak afstemmen op uw wensen en uw schema. Een modern, progressief en leuk trainingsmiddel voor iedereen, man of vrouw, die in korte tijd aanzienlijke lichamelijke veranderingen wil bereiken!
