Beschrijving
Jack DANIELS wordt door velen beschouwd als de grootste trainer ter wereld; zijn methode, die al 30 jaar met succes op het terrein wordt gevalideerd, is een echte internationale referentie geworden, vooral in de Verenigde Staten waar zijn boek een bestseller is. Eindelijk hebt u toegang tot zijn trainingsgeheimen in het Frans! Haar doel? Om je in staat te stellen langer en sneller te rennen. Hoe kun je dit doen? Door middel van sessies uitgevoerd aan een optimale intensiteit en tempo, gebaseerd op uw werkelijke niveau via de VDOT-index. Leer eerst over de basis fysiologie en het gebruik van de VDOT index. Profiteer van programma's en trainingsplannen gewijd aan de verschillende afstanden: 800 meter, 1500 meter, 5000 meter, 10 kilometer, cross-country, halve marathon en marathon. U vindt er ook hoofdstukken gewijd aan de seizoensprogrammering, de training op hoogte of op de loopband... Of u zich nu wilt voorbereiden op een wedstrijd en goed wilt presteren, weer in vorm wilt komen na een pauze of gewoon in vorm wilt blijven, deze methode past zich aan aan het niveau, de doelstellingen en het schema van elke persoon. Om altijd klaar te staan om te rennen...
