Beschrijving
Dit is het nieuwe onmisbare handboek voor iedereen die geïnteresseerd is in bodybuilding, of u nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, of u nu thuis traint of in de sportschool, of u nu traint met vrije gewichten, geleide gewichten of lichaamsgewichten... Het doel is te voldoen aan de hoogste pedagogische normen en tegelijkertijd een boek aan te bieden met een resoluut esthetische en praktische oriëntatie. Na een uiteenzetting van de basisprincipes voor een aan uw doelstellingen aangepaste training en het voorstellen van voorbeelden van programma's voor een doeltreffende en coherente praktijk, heeft Thierry Bredel bijna 200 aanvullende oefeningen gerefereerd en geanalyseerd, gerangschikt per spiergroep en gepresenteerd in de vorm van kaarten, deze oefeningen combineren verklarende foto's met nauwgezette, toegankelijke en volledige informatie. Deze bladen bevatten terugkerende rubrieken die u in staat stellen elke oefening beter te begrijpen, zodat u ze optimaal kunt uitvoeren om betere resultaten te verkrijgen. Met helderheid en precisie bepaalt Thierry Bredel de juiste houding, beschrijft hij de verschillende fasen van de beweging, geeft hij u zijn technische adviezen en "waarschuwingen" die de niet te maken fouten benadrukken. Aan het eind van elke spiergroep beantwoordt de auteur de meest gestelde vragen over de betreffende oefeningen. Voor degenen die verder willen gaan of die geïnteresseerd zijn in anatomie, met inbegrip van opvoeders, fysieke trainers en studenten, geeft hij ook een lijst van de primaire en secundaire spieren die erbij betrokken zijn, evenals de gewrichten die erbij betrokken zijn.
