Beschrijving
Wat is een triggerpoint? Het is een sterk geïrriteerde plek binnen een skeletspier of spierfascie. Dit punt is pijnlijk om te palperen en kan spierspanning, vegetatieve reacties en geprojecteerde pijn veroorzaken. Deze trigger points ontstaan wanneer het lichaam een te grote spanning op een gewricht of een spier wil vermijden, als reactie op een trauma, een intensieve fysieke activiteit, een negatieve stress of zelfs na een periode van sedentair leven.Het doel van dit boek, gestructureerd in verschillende spierkaarten, is de punten efficiënt aan te pakken, hun verschijningsvorm te begrijpen en ze te verlichten met aangepaste gebaren en technieken. Na een herinnering aan de vele voordelen van zelfmassage, massage en stretching, worden de verschillende delen van het lichaam behandeld in speciale hoofdstukken met talrijke educatieve tekeningen om het begrip van de werkingsmechanismen te vergemakkelijken. Foto's vullen de instructies aan en illustreren de bewegingen die moeten worden uitgevoerd om de triggerpoints op te sporen en te verlichten. Omdat een goed begrip noodzakelijk is voor een goede uitvoering, is hier een handleiding die de link legt tussen theoretische kennis en praktische toepassing.
